Carine e.a.,

Klopt hoor. Bij slaapproblemen heb ik deze Relaxine al genomen en het werkt. Ik neem er 2 ex. 1/2 uur voor slapen gaan en binnen het kwartier ben ik 'vertrokken'. Heb enige tijd nadien wel ontdekt dat door teveel te rusten overdag (korte siësta) de nachtelijke rust wordt beïnvloed. Zo ook het nuttigen van spijzen de laatste uren voor slapen gaan. Neem nu nog lichte maaltijden (kan nog slikken en kauwen) en zal zeker geen alcohol meer drinken voor het slapen gaan (ook nicotine is nefast..).
Ook goed is hopthee en lindenthee met meidoorn....
Alles op basis vd Valeriaanplant is aan te bevelen en heeft geen negatieve gevolgen voor de ademhalingsfunctie tijdens de slaap. Bepaalde vruchten (banaan) bevatten veel tripthofaan (aminozuur) dat de slaap bevordert. Ook melatonine zou geschikt zijn hiervoor.
So long. - Ed

Wie kan beter geen extra melatonine innemen?

Er zijn een aantal groepen mensen die beter geen extra melatonine in kunnen nemen. Hieronder vallen :


Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven : het effect van dit hormoon op een foetus of een baby is niet geheel duidelijk. Aangeraden wordt dus om het niet te gebruiken (laat het lichaam in die periode zelf de hormoonhuishouding regelen) ;
Mensen met hevige allergieën of met een auto-immuun ziekte : melatonine kan deze ziekten erger maken, omdat het het immuunsysteem ondersteunt ;
Mensen met immuun systeem kanker (zoals leukemie en lymphoma) : zelfde reden als hierboven ;
Gezonde kinderen : zij maken al genoeg melatonine aan (tenzij er een tekort is geconstateerd. Vanaf een jaar of 15 / 20 is het nuttig om de stof te gaan gebruiken.
Voor de rest is het voor iedereen veilig om de stof als supplement te nemen


Belangrijke links met sites over melatonine zijn


http://www.melatonine.nl

Melatonine
Melatonine is een natuurlijke stof die positieve effecten heeft op het in- en doorslapen, het hart- en de bloedvaten, tijdens de overgang, tegen veroudering en vele andere processen. Op melatonine.nl vindt u uitgebreide informatie over de werking van melatonine. Daarnaast bieden wij 500 Melatonine tabletten voor € 11.75 euro. Met de huidige aanbieding zijn wij de goedkoopste van Nederland.

Drs Remco Verkaik ontwikkelde aan de hand van zijn onderzoek voor u een slaaptest. Achterhaal met deze gratis slaaptest wat u kunt doen om beter te slapen.



Melatonine in het kort
Melatonine is een stof welke wordt gemaakt door de pijnappelklier (zie onderstaand plaatje). Deze stof kan veel voordelen bieden voor de gezondheid van de mens, zoals uit deze site wel zal blijken. De stof wordt tegenwoordig door zeer veel mensen gebruikt als een natuurlijke ondersteuning voor een gezonde nachtrust. Daarnaast heeft deze stof nog een heleboel voordelen met betrekking tot gezondheid. Melatonine is onder andere een anti-oxidant en ondersteunt het immuunsysteem.

Bij een normaal slaapritme wordt er bij het invallen van de avond als het donker wordt, een puls melatonine afgegeven. Deze zorgt ervoor dat je slaperig wordt en daardoor volgt er eigenlijk een natuurlijk proces tot inslapen als we naar bed gaan. Door kunstlicht, laat opblijven, TV kijken en wisselende slaaptijden kan dit proces minder goed werken waardoor het inslapen niet optimaal is. Het nemen van een tablet melatonine net voor het slapen gaan, kan dan helpen voor een goede nachtrust.

De dosering waarbij de verschillende effecten van melatonine tot uiting komen varieert per persoon. Melatonine wordt in lage en hoge doseringen verkocht. In Nederland worden doseringen van 0.1 mg verkocht. Om alle effecten van melatonine te benutten kan het nodig zijn meer dan 1 tablet van 0.1 mg te nemen.



Het orgaan waar melatonine gemaakt wordt: de pijnappelklier

Precies in het midden van de hersenen zit een orgaan, die de stof melatonine natuurlijk aanmaakt. De pijnappelklier (of epifyse) vervult een uitermate belangrijke rol in het lichaam, bleek achteraf. Vroeger dacht men dat het een rudimentair orgaan was (een overbodig orgaan net als de blinde darm), maar dat is nu wel anders. Door de ontdekking van de aanmaak van de stof melatonine in dit orgaan (en wat deze stof allemaal betekent voor het lichaam) is algemeen geaccepteerd dat dit orgaan een zeer belangrijke functie in het lichaam vervuld.


Wat kan melatonine voor het lichaam betekenen?

De stof melatonine heeft -onder andere- de volgende functies :


Melatonine verbetert de nachtrust ;
Melatonine is een remedie tegen jetlag en ploegendiensten ;
Melatonine ondersteunt de lichaamseigen bescherming tegen milieverontreiniging ;
Melatonine ondersteunt een goed hart- en de bloedvatenstelsel ;
Melatonine beschermt tegen vrije radicalen ;
Melatonine ondersteunt het immuunsysteem ;
Melatonine verlengt het leven van het lichaam (anti-veroudering) ;
Melatonine verbetert uw seksleven ;
Melatonine is een hulp in de verlaging van spanningen.
-------------------------------------------------

Dit ter info (raadpleeg eerst uw huisarts a.u.b.)
Groetjes - Eddy